Esercizi di respirazione personalizzati che ti guidano verso un sonno più profondo, calma istantanea e concentrazione consapevole attraverso tre ritmi scientificamente provati
Gratis per Android • Per tutti • Contiene annunci • Aggiornato 26.03.2026
Scegli il tuo bonus di benvenuto e inizia il tuo viaggio verso la tranquillità
Offerte promozionali valide solo per nuovi utenti. Conteggi delle sessioni e periodi di accesso come specificato. Funzionalità premium soggette a disponibilità. I codici devono essere attivati entro 30 giorni dal download.
Winter Shore implementa un framework respiratorio a tre livelli dove ogni sessione opera attraverso fasi temporizzate. Selezioni uno dei tre ritmi preconfigurati: la modalità addormentamento usa uno schema 4-7-8, la modalità calmante impiega espirazioni prolungate e la respirazione quadrata mantiene intervalli uguali in tutte le fasi.
Il timer della sessione va da 5 a 20 minuti con indicazioni visive in tempo reale visualizzate su un'interfaccia serena di paesaggio invernale. Ogni ciclo inspirazione-espirazione attiva segnali testuali su schermo sincronizzati con impulsi di feedback aptico, assicurando che tu mantenga il ritmo senza guardare costantemente. Il sistema regola la tempistica delle indicazioni in base allo schema selezionato e alla durata della sessione.
Gli utenti avanzati accedono al costruttore di schemi personalizzati dove la durata dell'inspirazione, gli intervalli di ritenzione e la lunghezza dell'espirazione possono essere modificati indipendentemente usando controlli a cursore. L'app calcola i respiri totali per sessione e visualizza lo schema numericamente prima di iniziare. Tutte le configurazioni vengono salvate localmente, permettendoti di costruire una libreria di ritmi respiratori personalizzati per diversi momenti della giornata o livelli di stress.
Scegli la modalità addormentamento per la respirazione 4-7-8 che rallenta la frequenza cardiaca, la modalità calmante con espirazioni prolungate per attivare la risposta parasimpatica, o la respirazione quadrata con tempistiche uguali per concentrazione ed equilibrio. Ogni schema è progettato scientificamente per risultati fisiologici specifici.
Imposta la durata della pratica a 5 minuti per un rapido sollievo dallo stress durante le pause di lavoro, 10 minuti per sessioni di meditazione standard, o 20 minuti per un profondo rilassamento pre-sonno. Il timer conta i respiri totali e visualizza il tempo rimanente durante tutta la sessione.
Testi di grandi dimensioni su schermo mostrano le indicazioni INSPIRA, TRATTIENI ed ESPIRA sincronizzate precisamente con il ritmo selezionato. L'interfaccia usa testo bianco ad alto contrasto contro lo sfondo del paesaggio invernale, garantendo leggibilità nelle camere da letto buie senza interruzione da luce blu.
Accedi alle impostazioni per regolare la durata dell'inspirazione da 2 a 8 secondi, il tempo di ritenzione da 0 a 7 secondi e la lunghezza dell'espirazione da 3 a 12 secondi. L'anteprima dello schema mostra il tuo ritmo personalizzato come sequenza numerica prima di iniziare, permettendo sperimentazione finché non trovi la tua formula respiratoria ideale.
Abilita impulsi di vibrazione che segnano delicatamente ogni transizione di fase respiratoria. Il motore aptico fornisce segnali tattili sincronizzati con le indicazioni visive, permettendoti di praticare con gli occhi chiusi o nella completa oscurità mantenendo un ritmo perfetto.
Pratica contro uno sfondo rilassante di montagne innevate, laghi ghiacciati e cieli crepuscolari con neve che cade. Le immagini atmosferiche creano un ambiente immersivo che migliora il rilassamento senza distrazioni animate: ogni elemento rimane statico per mantenere la concentrazione sulla respirazione.
Gratis su Android. Nessun account richiesto. Inizia la tua prima sessione respiratoria in meno di 60 secondi.
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